Mi az a D3-vitamin valójában?

A D vitamin két biológiailag inaktív “elő-anyagból” állhat elő: a D3-ból, vagy más néven a kolekalciferolból, és a D2-ből vagyis az ergokalciferolból, ami szintén megfelelő, de nagyon gyenge forrás.

A D3-vitamin egy lipofil vitamin, azaz zsírban oldódó. Éppen ezért a tökéletes bevitele a bőrünkön keresztül történhet (bőr -> bőr alatti zsírréteg).
Ezt vagy napozással, vagy D3-vitamin krém alkalmazásával tehetjük meg a leghatékonyabban.

Biológiai hatását tekintve legaktívabb a D3-vitamin, amely a bőrben az ultraibolya sugárzás hatására keletkezik, előanyagából, a 7-dehidrokoleszterinből. Ez előbb a májban, majd a vesében alakul tovább, az aktív 1,25-dihidroxi-D-vitaminná (kalcitriollá).

Sok híreszteléssel ellentétben, a D-vitamin nem csupán a csontjainkat érinti (a D-vitamin elősegíti a kalcium és foszfor felszívódását a bélcsatornából, és közvetlenül befolyásolja a csontképződést), sok más funkciója is van az emberi szervezetben.

Share Button